อยากให้ลูกฉลาด เริ่มได้ด้วยอาหารบำรุงครรภ์

อยากให้ลูกฉลาด เริ่มได้ด้วยอาหารบำรุงครรภ์

 


            ถ้าจะมีชีวิตใหม่ก่อกำเนิดขึ้นในตัวเราคงจะเป็นเรื่องมหัศจรรย์น่าดู ว่าที่คุณแม่หลายคนคงกังวลว่าชีวิตโลดโผนที่ผ่านมาจะส่งผลกระทบต่อลูกน้อยในครรภ์หรือไม่ เราเริ่มดูแลลูกน้อยในท้องได้ตั้งแต่วันแรกที่เรารับรู้ว่ามีเขากำเนิดขึ้น เริ่มต้นจากอาหารการกิน กินอาหารที่ดี และมีประโยชน์ นอกจากจะส่งผลให้เป็นคุณแม่สุขภาพดีแล้ว ยังส่งผลต่อลูกน้อยในครรภ์ด้วย

หากคุณแม่หวังจะให้ลูกน้อยมีพัฒนาการที่สมบูรณ์ และมีความฉลาดพ่วงมาด้วยแล้ว คุณแม่ต้องกระตุ้นการทำงานของสมองลูกน้อยด้วยอาหารการกินเหล่านี้ค่ะ

1.ปลาทะเล อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า3 ที่ช่วยในเรื่องการกระตุ้นสมอง บำรุงเซลล์สมอง และเพิ่มประสิทธิภาพความจำ

2.กรดโฟลิก หรือ โฟเลต เป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยสร้างเซลล์สมอง มีอยู่ใน ไข่แดง ตับ ผักใบเขียวสีเข้ม ฟักทอง โฟเลตสำคัญอย่างยิ่งในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ซึ่งเป็นช่วงสร้างเซลล์ใหม่จำนวนมากในตัวทารก

3.ผลไม้ ก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่จำเป็นต่อการพัฒนาสมองเด็ก ระบบประสาท และความจำของลูกน้อยในครรภ์ เช่นกล้วย อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส วิตามินเอ มีใยอาหารสูง แถมยังช่วยคุณแม่ในเรื่องการขับถ่ายอีกด้วย

4.โปรตีน อาหารที่มีโปรตีนมีความสำคัญมากต่อการสร้างเซลล์ของทารกในครรภ์ มีความจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของสมอง ถ้าลูกได้รับโปรตีนไม่เพียงพอจะทำให้สมองมีขนาดเล็กกว่าปกติ โปรตีนจะอยู่ในอาหารประเภทเนื้อสัตว์ทุกชนิด ถั่วเหลือง เป็นต้น

     เมื่อคุณแม่เริ่มบำรุงร่างกายด้วยอาหารเหล่านี้แล้ว เชื่อมั่นได้ว่าพัฒนาการของลูกน้อยในครรภ์จะต้องสมบูรณ์และแข็งแรงอย่างแน่นอน

05 มกราคม 2563

ผู้ชม 219 ครั้ง